Pilates

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Il metodo Pilates é un sistema di allenamento anaerobico che coinvolge tutte le catene muscolari.
La disciplina viene considerata una ginnastica dolce , in quanto propone un allenamento di coordinamento del movimento e della respirazione ; ciò non significa un allenamento leggero bensì un lavoro intenso che richiede concentrazione e permette una tonificazione di tutta la muscolatura.

I benefici sono molteplici per coloro che praticano questa disciplina , in quanto avviene un miglioramento del tono muscolare grazie all’ utilizzo di molti esercizi svolti in isometria , coinvolgendo il nucleo profondo ( core ) , un miglioramento della postura ed un miglioramento della flessibilità.

Tutti possono pratica questa bellissima disciplina che risulta particolarmente indicata per prevenire e curare il mal di schiena.